מזרן לכאבי גב: מה באמת עוזר (ומה סתם שיווק)
אורתופדים מדברים על 'תמיכה נכונה' — אבל מה זה אומר בפועל? המדריך המלא לבחירת מזרן שמקל על כאבי גב תחתון ועליון.
כאבי גב תחתון (lumbar)
הגורם הכי שכיח לכאבים בשכיבה הוא מזרן רך מדי או שכבר איבד את התמיכה. האגן שוקע, עמוד השדרה מתעקם, והשרירים הקטנים בגב עובדים כל הלילה כדי לייצב אתכם.
מה עוזר: מזרן בינוני עד קשיח עם ליבה תומכת (קפיצים מחוזקים או ספוג צפיפות 33+) ושכבה עליונה שמפזרת לחץ — ויסקו או ספוג סגול.
כאבי גב עליון וצוואר
כאבים בכתפיים ובצוואר מגיעים כשמזרן קשיח מדי לא מאפשר לכתף לשקוע בשכיבה על הצד. המרחק בין עמוד השדרה לכתף נוצר אצל כל אדם אחרת — ולכן יש צורך בפילוטופ רך יחסית מעל הליבה הקשיחה.
סדרות הפרימיום שלנו (ויולט, לה-וידה פלוס) משלבות פילוטופ עם ספוג סגול בדיוק בשביל זה.
3 מזרנים שאנחנו ממליצים לכאבי גב
- קינג בד — ליבת קפיצים מחוזקים + פילוטופ סגול, האיזון המושלם.
- ויולט — אחריות 12 שנה, שכבות סגול ופוליאורטן סופר-סופט.
- לה-וידה פלוס — המזרן האורתופדי הדגל שלנו: ויסקו + סוויפט 40 + סגול.
מתי ללכת לרופא ולא לקנות מזרן
אם אתם סובלים מכאבים חדים שמקרינים לרגל, חוסר תחושה, או כאבים שלא שוככים אחרי שבועיים — זה לא תפקיד המזרן. לכו לאורתופד.
